thuc-pham-khong-an-sau-khi-tap-gym.jpg
10-09-2020
ĐIỂM MẶT 5 LOẠI THỰC PHẨM KHÔNG NÊN ĂN SAU KHI TẬP GYM

Việc ăn uống sau khi tập gym rất cần thiết, vì bạn đã mất rất nhiều năng lượng sau buổi tập. Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng việc ăn uống cũng cần điều độ vì có những thực phẩm nếu ăn sau khi tập luyện sẽ khiến công sức của...

Xem thêm
tạp-gym-giam-can.jpg
04-08-2020
BÍ QUYẾT GIẢM CÂN CHO PHỤ NỮ CÙNG BỘ MÔN GYM

Thừa cân luôn là vấn đề khiến các chị em phụ nữ lo lắng. Nhiều chị em thường chọn các bài tập gym giảm cân cho nữ như là một giải pháp tuyệt vời để lấy lại vóc dáng...

Xem thêm
plank-giam-mo-bung.jpg
17-07-2020
NHỮNG BÀI TẬP PLANK ĐÁNH TAN MỠ BỤNG

Nếu bạn đang có mỡ bụng khiến vòng eo không được săn chắc và gây nên sự tự ti khi giao tiếp với người khách. Hãy tập một số động tác plank mỗi ngày để giúp bạn có được vòng 2 phẳng lỳ và săn chắc...

Xem thêm
luu-y-khi-dung-may-chay-bo.jpg
07-07-2020
NHỮNG LƯU Ý KHI DÙNG MÁY CHẠY BỘ

Việc lưu ý khi dùng máy chạy bộ sẽ giúp luyện tập đúng cách, rèn luyện tốt và nâng cao sức khỏe hiệu quả. Sử dụng máy chạy bộ thường xuyên sẽ cho bạn cơ thể khỏe khoắn, dẻo dai và hỗ trợ giảm cân hiệu quả...

Xem thêm
tap-gym-tang-chieu-cao.jpg
06-07-2020
NHỮNG BÀI TẬP GYM GIÚP TĂNG CHIỀU CAO HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

Để tăng thêm chiều cao thì ngoài yếu tố di truyền, một chế độ ăn uống khoa học thì các bài tập thể dục thể thao cũng góp phần tác động rất lớn đối với việc phát triển chiều cao của bạn...

Xem thêm
tang-chieu-cao.jpg
02-07-2020
TẬP GYM TĂNG CHIỀU CAO VÀ NHỮNG LƯU Ý BẠN CẦN NẮM

Chúng ta luôn mong muốn có một chiều cao lý tưởng vì sẽ giúp thân hình cân đối và đem lại nhiều thuận lợi trong cuộc sống. Nhiều người thường chọn một môn thể thao để tập luyện giúp gia tăng chiều cao, trong đó có bộ môn Gym...

Xem thêm
bai-tap-cho-co-nguc.jpg
23-06-2020
LUYỆN TẬP THẾ NÀO ĐỂ CÓ CƠ NGỰC SĂN CHẮC HIỆU QUẢ?

Đối với nam giới sở hữu cơ ngực rắn chắc, lực lưỡng và khỏe khoắn luôn có một sự thu hút rất riêng. Nếu muốn sở hữu cơ ngực hoàn hảo thì bạn phải kết hợp linh hoạt các nhóm cơ với nhau để giúp căng và ép cơ ngực nhằm...

Xem thêm
sai-lam-khi-tap-gym1.jpg
16-06-2020
NHỮNG LỖI MÀ NGƯỜI TẬP THỂ HÌNH HAY MẮC PHẢI

Khi tập luyện thể dục thể thao thì việc mắc phải một số sai lầm là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra vấn đề ảnh hưởng xấu cho sức khỏe cũng như quá trình định hình vóc dáng cơ thể...

Xem thêm
dinh-duong-cho-nguoi-moi-tap-gym.jpg
03-06-2020
QUY TẮC DINH DƯỠNG MÀ GYMER CẦN QUAN TÂM

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố rất quan trọng đối với người tập luyện thể hình, vì nếu tuân thủ được việc ăn uống lành mạnh thì cơ thể của bạn sẽ đẹp và khỏe hơn...

Xem thêm
ton-thuong-khi-tap-gym.jpg
27-05-2020
NHỮNG ĐIỀU DỄ KHIẾN BẠN CHẤN THƯƠNG KHI TẬP GYM

Việc chấn thương khi tập gym, luyện tập thể hình là điều ít người để ý đến, nhất là đối với những người mới đi tập hoặc chưa từng trải qua chấn thương khi tập luyện...

Xem thêm