ca-phe-cho-nguoi-tap-gym.jpg
16-11-2020
NHỮNG TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA CÀ PHÊ ĐEN KHI BẠN TẬP THỂ DỤC

Bạn hãy cùng Green Garden tìm hiểu những tác dụng của cà phê đen qua bài viết dưới đây để dùng thức uống đúng cách, nhằm đem lại hiệu quả tập luyện tốt nhất nhé!

Xem thêm
thuc-khuya-gay-tăng-can.jpg
11-11-2020
THỨC KHUYA DỄ TĂNG CÂN VÀ CÁCH GIÚP BẠN NGỦ SỚM

Thức khuya không chỉ gây nhiều rủi ro về sức khỏe mà còn gia tăng nguy cơ bị béo phì. Vậy làm sao để ngăn ngừa tình trạng thức khuya khiến bạn tăng cân?

Xem thêm
sua-voi-nguoi-tap-gym.jpg
24-09-2020
NHỮNG DƯỠNG CHẤT CÓ TRONG SỮA TÁC DỤNG THẾ NÀO ĐỐI VỚI GYMER?

Đối với những người tập thể hình từ trước đến nay, sữa luôn là một trong những thực phẩm rất cần thiết để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt, sữa được xếp vào nhóm thực phẩm giàu protein lý tưởng cho việc...

Xem thêm
chat-beo-doi-voi-co-the.jpg
16-09-2020
TÌM HIỂU VỀ CHẤT BÉO ĐỐI VỚI LỢI ÍCH CỦA SỨC KHỎE

Đối với chúng ta thì chất béo cũng rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất cũng như cân bằng môi trường nội sinh trong cơ thể. Chất béo bao gồm chất béo chuyển hóa, chất béo không bão hòa và chất béo bão hòa...

Xem thêm
cach-giam-tres.jpg
18-08-2020
8 CÁCH XẢ STRESS NHANH NHẤT DÀNH CHO NGƯỜI BẬN RỘN

Cuộc sống ngày này luôn tất bật, nhiều công việc, lịch trình dày đặc khiến chúng ta dễ căng thẳng, mệt mỏi và “quá tải”. Lâu ngày dễ gây nên các căn bệnh mạn tính, kéo theo nhiều hệ lụy cho thể chất và tinh thần...

Xem thêm
gia-tri-dinh-duong-cua-trung1.jpg
14-08-2020
GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA TRỨNG ĐỐI VỚI NGƯỜI TẬP GYM

Trứng là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cung cấp rất nhiều dinh dưỡng giúp nâng cao sức khỏe. Đặc biệt, trứng còn là nguồn protein dồi dào rất được những người tập thể hình ưa thích, giúp cơ bắp phát...

Xem thêm
mon-an-Viet-cho-nguoi-tap-gym.jpg
12-08-2020
MỘT SỐ MÓN ĂN VIỆT HỖ TRỢ TỐT VỚI NGƯỜI TẬP LUYỆN THỂ HÌNH

Người tập gym thường thiết kế thực đơn và chọn lựa những món ăn đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo đúng với yêu cầu dinh dưỡng cần thiết đối với người tập thể hình...

Xem thêm
dinh-duong-cho-nguoi-an-chay.jpg
10-08-2020
NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM TĂNG CƠ CHO NGƯỜI ĂN CHAY TẬP GYM

Protein có trong thực phẩm là một trong những hoạt chất hỗ trợ tăng cơ hữu hiệu trong việc tập luyện thể hình. Tuy vậy, đối với những người có chế độ ăn thuần chay thì làm sao để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ bắp phát triển...

Xem thêm
vitamin-va-gymer.jpg
06-08-2020
NHỮNG LOẠI VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT HỖ TRỢ GIẢM MỠ TĂNG CƠ

Đối với người tập luyện thể hình thì vitamin và khoáng chất cũng rất quan trọng bên cạnh Protein, bởi vitamin và khoáng chất có thể bạn hỗ trợ việc xây dựng cơ bắp, tác động giảm mỡ cũng như giúp các hoạt động khác của cơ thể...

Xem thêm
tp-xau-cho-tim.jpg
03-08-2020
THỰC PHẨM CÓ HẠI CHO TIM BẠN CẦN LƯU Ý TRÁNH XA

Để có một trái tim khỏe mạnh, tránh được những bệnh lý nguy hiểm như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, thiếu máu cơ tim… bên cạnh việc thường xuyên tập luyện thể thao đều đặn, chế độ ăn uống lành mạnh, sinh hoạt khoa học thì có...

Xem thêm