Cơ xương khớp có tác dụng giúp bạn thực hiện những công việc hàng ngày lại ảnh hưởng đến vóc dáng cơ thể. Do đó, việc thực hiện những bài tập thể dục tốt cho xương khớp sẽ hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương, rất tốt cho...
Xem thêm
Bạn lo lắng ăn trước khi ngủ sẽ khiến bạn tăng cân vì quá trình trao đổi chất khi ngủ của cơ thể bị chậm lại. Tuy nhiên, lại có nhiều người cho rằng ăn trước khi ngủ giúp giảm cân, cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Vậy liệu ăn...
Xem thêm
Bạn hãy cùng Green Garden tìm hiểu những tác dụng của cà phê đen qua bài viết dưới đây để dùng thức uống đúng cách, nhằm đem lại hiệu quả tập luyện tốt nhất nhé!
Xem thêm
Thức khuya không chỉ gây nhiều rủi ro về sức khỏe mà còn gia tăng nguy cơ bị béo phì. Vậy làm sao để ngăn ngừa tình trạng thức khuya khiến bạn tăng cân?
Xem thêm
Đối với những người tập thể hình từ trước đến nay, sữa luôn là một trong những thực phẩm rất cần thiết để bổ sung những dưỡng chất thiết yếu. Đặc biệt, sữa được xếp vào nhóm thực phẩm giàu protein lý tưởng cho việc...
Xem thêm
Đối với chúng ta thì chất béo cũng rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất cũng như cân bằng môi trường nội sinh trong cơ thể. Chất béo bao gồm chất béo chuyển hóa, chất béo không bão hòa và chất béo bão hòa...
Xem thêm
Cuộc sống ngày này luôn tất bật, nhiều công việc, lịch trình dày đặc khiến chúng ta dễ căng thẳng, mệt mỏi và “quá tải”. Lâu ngày dễ gây nên các căn bệnh mạn tính, kéo theo nhiều hệ lụy cho thể chất và tinh thần...
Xem thêm
Trứng là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cung cấp rất nhiều dinh dưỡng giúp nâng cao sức khỏe. Đặc biệt, trứng còn là nguồn protein dồi dào rất được những người tập thể hình ưa thích, giúp cơ bắp phát...
Xem thêm
Người tập gym thường thiết kế thực đơn và chọn lựa những món ăn đầy đủ dưỡng chất để đảm bảo đúng với yêu cầu dinh dưỡng cần thiết đối với người tập thể hình...
Xem thêm
Protein có trong thực phẩm là một trong những hoạt chất hỗ trợ tăng cơ hữu hiệu trong việc tập luyện thể hình. Tuy vậy, đối với những người có chế độ ăn thuần chay thì làm sao để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ bắp phát triển...
Xem thêm