Deadlift.jpg
18-11-2020
HẬU QUẢ KHÔNG LƯỜNG NẾU TẬP DEADLIFT SAI PHƯƠNG PHÁP

Tập Deadlift bị đau nhức ở vùng lưng không phải là trường hợp hiếm đối với người tập thể hình. Những đau nhức này đều đem đến sự khó chịu cho cơ thể, nên bạn cần biết đến để chủ động phòng tránh cho mình...

Xem thêm
tap-xa-don.jpg
12-11-2020
SAI LẦM CỰC DỄ GẶP KHI HÍT XÀ ĐƠN MÀ BẠN KHÔNG ĐỂ Ý

Hít xà đơn là phương pháp “diệu kỳ” giúp bạn tạo sức mạnh cho phần thân trên và vận động cơ lõi. Cũng giống như những bài tập khác, hít xà đòi hỏi cần tập luyện đúng cách mới đem lại hiệu quả...

Xem thêm
tap-luyen-cung-ban.jpg
08-11-2020
ĐỔ MỒ HÔI CÙNG HỘI BẠN THÂN TRONG PHÒNG TẬP VÀ NHỮNG LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ

Nếu thấy cạn kiệt hứng thú tập luyện, hãy cùng bạn bè lập nhóm tập gym ngay để tạo động lực và đạt được những lợi ích không ngờ...

Xem thêm
FUNCTIONAL-bia.jpg
04-11-2020
FUNCTIONAL TRAINING: XU HƯỚNG TẬP LUYỆN ĐƯỢC SĂN ĐÓN NỒNG NHIỆT

Functional Training hiện nay đang là một trong những phương pháp tập luyện được ưa chuộng vì hiệu quả và phù hợp với mọi đối tượng, nhất là người đang có mong muốn giảm cân, cải thiện hình thể...

Xem thêm
an-gi-truoc-sau-khi-gym.jpg
23-10-2020
BẠN ĐÃ BIẾT NÊN ĂN GÌ TRƯỚC VÀ SAU KHI TẬP GYM HAY CHƯA?

Những bài tập gym thường cần nhiều sức lực, nên muốn hiệu quả thì chú ý đến ăn uống trước và sau khi tập gym để không có nguy cơ cao kiệt sức trong lúc tập hoặc rủi ro mất cơ bắp sau khi tập gym xong...

Xem thêm
an-sang-truoc-khi-tap-gym.jpg
22-10-2020
TẬP GYM VÀO BUỔI SÁNG THÌ NÊN ĂN GÌ?

Do lịch làm việc và thời gian biểu mà nhiều người chọn tập gym vào buổi sáng vì đây là thời điểm giúp tăng cường năng lượng, sự tập trung và tinh thần lạc quan lại đảm bảo tính chất công việc...

Xem thêm
nhay-day.jpg
21-10-2020
7 TÁC DỤNG CỦA VIỆC NHẢY DÂY HÀNG NGÀY MÀ BẠN CHƯA BIẾT

Nhảy dây là một trong những bài tập cardio mà các vận động viên quốc tế yêu thích, từ tuyển thủ đấm bốc cho tới các cầu thủ bóng rổ, bóng chày, bóng đá,… đều chăm chỉ tập luyện.

Xem thêm
dap-xe-tai-cho.jpg
20-10-2020
NHỮNG TÁC DỤNG KHÔNG NGỜ CỦA VIỆC ĐẠP XE TẠI CHỖ

Đạp xe là một bài tập hữu ích được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích thực hiện. Thế nhưng, nếu bạn ngại ra đường hoặc không có đủ thời gian cho một chuyến đạp xe ngắm cảnh thì hãy cân nhắc đạp xe tại chỗ nhé...

Xem thêm
dap-xe.jpg
19-10-2020
ĐẠP XE THƯỜNG XUYÊN CÓ GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG?

Mỡ bụng là thứ “đáng ghét” khiến chị em phụ nữ và cả cánh mày râu cũng rất đau đầu. Chỉ cần sơ ý trong ăn uống và sinh hoạt thì vòng hai của bạn rất dễ dàng tích trữ mỡ bụng lại vô cùng khó khăn để vứt bỏ “kẻ không...

Xem thêm
hit-dat.jpg
18-10-2020
HÍT ĐẤT MỖI NGÀY: TỐT DÁNG, KHỎE TIM

Hít đất (chống đẩy) là một trong những bài tập phổ biến để rèn luyện sức mạnh của các cơ cốt lõi cũng như phần thân trên của cơ thể. Hình thức tập luyện này không những có thể thực hiện ở bất cứ đâu mà còn đem đến...

Xem thêm