tu-the-trai-nui.jpg
19-08-2020
TƯ THẾ TRÁI NÚI – NỀN TẢNG CỦA CÁC BÀI TẬP YOGA

Tư thế trái núi (Tadasana hay Mountain Pose) là tư thế yoga cơ bản đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tập luyện. Dù là tư thế cơ bản nhưng nếu tập luyện thường xuyên sẽ giúp nâng cao sức khỏe, tạo điều kiện để cơ thể...

Xem thêm
nam-tap-yoga.jpg
29-07-2020
LỢI ÍCH CỦA YOGA ĐỐI VỚI SỨC KHỎE NAM GIỚI

Nhiều người thường có quan niệm bộ môn mềm mại và uyển chuyển như Yoga chỉ thích hợp cho nữ giới. Tuy nhiên trên thực tế thì cánh mày hoàn toàn có thể tập luyện yoga vì những lợi ích mà nó mang đến...

Xem thêm
bong-yoga.jpg
20-07-2020
KHỎE ĐẸP CÙNG VỚI BÓNG TẬP YOGA

Bóng tập yoga được xem là một trong những công cụ hỗ trợ đắc lực đối với người tập nhằm hỗ trợ tăng sức bền, tính linh hoạt và tạo sự cân bằng ở một số tư thế. Ngoài ra, các bài tập kết hợp với bóng yoga sẽ giúp cơ...

Xem thêm
yoga-thu-gian-tinh-than.jpg
16-07-2020
NHỮNG ĐỘNG TÁC YOGA GIÚP THƯ GIÃN TINH THẦN SAU MỘT NGÀY DÀI

Sau một ngày dài với áp lực công việc, căng thẳng của cuộc sống… sẽ làm bạn mệt mỏi, lo âu và cáu giận. Lúc này, hãy thực hiện các tư thế yoga giúp thư giãn cơ bắp và bình tĩnh hơn, duy trì tâm lý tích cực để nạp lại năng...

Xem thêm
yoga-tot-cho_tim.jpg
10-07-2020
NGƯỜI BỊ TIM MẠCH NÊN TẬP NHỮNG BÀI TẬP YOGA NÀY

Những bài tập Yoga sẽ hỗ trợ nhịp tim bạn khỏe hơn, giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe thể chất để cuộc sống vui khỏe mỗi ngày. Bên cạnh đó, Yoga còn giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm viên, điều hòa huyết áp, tăng...

Xem thêm
xoac-chan.jpg
23-06-2020
XOẠC CHÂN KHI TẬP YOGA? HÃY THỰC HIỆN TRƯỚC NHỮNG ĐỘNG TÁC NÀY

Xoạc chân (The Splits) khi tập luyện Yoga là tư thế thể hiện sự thử thách cao của bộ môn này đối với người tập. Tư thế này cần bạn phải có sự dẻo dai vùng hông, gân kheo (cơ kéo) khỏe mạnh…

Xem thêm
tap-yoga-ngoai-30.jpg
22-06-2020
LÝ DO TẠI SAO PHỤ NỮ NGOÀI 30 NÊN TẬP YOGA?

Yoga là một trong những biện pháp giúp cuộc sống trở nên tích cực hơn và đang lan tỏa trên khắp thế giới. Bên cạnh việc giúp kích thích thư giãn, cơ thể linh hoạt và tinh thần thoải mái cũng như trải nghiệm bất ngờ cho người tập...

Xem thêm
tu-the-yoga-dep-p3-dai-dien.jpg
09-06-2020
NHỮNG TƯ THẾ YOGA ĐẸP MẮT VỚI TẠO HÌNH ĐƯỢC YÊU THÍCH (PHẦN 3)

Những tư thế Yoga luôn đem đến sự bứt phá về giới hạn của con người, giúp bạn bước ra khỏi vùng an toàn và hiểu nhiều hơn về cơ thể của mình...

Xem thêm
tu-the-yoga-dep-p2-dai-dien.jpg
09-06-2020
NHỮNG TƯ THẾ YOGA ĐẸP MẮT VỚI TẠO HÌNH ĐƯỢC YÊU THÍCH (PHẦN 2)

Tập Yoga không chỉ giúp đẹp dáng khỏe người, mà còn giúp bạn kết nối với nhiều người, tạo nên những dáng đẹp mắt và có thể khoe với bạn bè trên mạng xã hội thành quả tập luyện của mình...

Xem thêm
sai-lam-khi-tap-yoga.jpg
27-05-2020
NHỮNG THÓI QUEN SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI TẬP YOGA

Yoga là bộ môn đem đến sự thư thái và hạnh phúc ngay chính bên trong con người của bạn. Luyện tập Yoga thường xuyên không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe thể chất mà còn giúp trí óc minh mẫn, mang đến sự bình yên trong tâm hồn...

Xem thêm