Tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, lo âu,… kéo dài là một trong những nguyên nhân khiến bạn dễ lâm vào tình trạng mất ngủ. Từ đó kéo theo hệ lụy cho sức khỏe như mệt mỏim, cáu gắt, nhức đầu và giảm khả năng tập trung làm việc...
Xem thêm
Sau một ngày dài ngồi nhiều, bạn có thể thử sức với tư thế chim bồ câu trong yoga để cơ thể quen dần với độ dẻo dai và mở rộng phần hông, hỗ trợ giảm mệt mỏi...
Xem thêm
Phụ nữ tập yoga có thể giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tư thế, kiểm soát cân nặng cũng như đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Phụ nữ không chỉ “giỏi việc nước, đảm việc nhà” mà còn phải luôn xinh đẹp và trẻ trung...
Xem thêm
Trong chế độ dinh dưỡng, cần phải chú trọng đến chất béo – không nên cắt hẳn cũng đừng xem nhẹ mà ăn quá nhiều khiến cơ thể bị ảnh hưởng, tạo nên những tiêu cực cho sức khỏe...
Xem thêm
Protein (Đạm) là “chất liệu” cấu thành nên sự sống của con người và có rất nhiều trong nguồn thực phẩm hàng ngày như thịt, trứng, sữa,… tạo nên nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe con người...
Xem thêm
Cũng giống như các bộ môn khác, việc ăn uống khi tập yoga cũng đóng vai trò quan trọng, không chỉ giúp yogi có đủ năng lượng trong thời gian tập mà còn giảm áp lực cho cơ bắp...
Xem thêm
Tư thế trái núi (Tadasana hay Mountain Pose) là tư thế yoga cơ bản đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người tập luyện. Dù là tư thế cơ bản nhưng nếu tập luyện thường xuyên sẽ giúp nâng cao sức khỏe, tạo điều kiện để cơ thể...
Xem thêm
Nhiều người thường có quan niệm bộ môn mềm mại và uyển chuyển như Yoga chỉ thích hợp cho nữ giới. Tuy nhiên trên thực tế thì cánh mày hoàn toàn có thể tập luyện yoga vì những lợi ích mà nó mang đến...
Xem thêm
Bóng tập yoga được xem là một trong những công cụ hỗ trợ đắc lực đối với người tập nhằm hỗ trợ tăng sức bền, tính linh hoạt và tạo sự cân bằng ở một số tư thế. Ngoài ra, các bài tập kết hợp với bóng yoga sẽ giúp cơ...
Xem thêm
Sau một ngày dài với áp lực công việc, căng thẳng của cuộc sống… sẽ làm bạn mệt mỏi, lo âu và cáu giận. Lúc này, hãy thực hiện các tư thế yoga giúp thư giãn cơ bắp và bình tĩnh hơn, duy trì tâm lý tích cực để nạp lại năng...
Xem thêm