an-sang-truoc-khi-tap-gym.jpg
22-10-2020
TẬP GYM VÀO BUỔI SÁNG THÌ NÊN ĂN GÌ?

Do lịch làm việc và thời gian biểu mà nhiều người chọn tập gym vào buổi sáng vì đây là thời điểm giúp tăng cường năng lượng, sự tập trung và tinh thần lạc quan lại đảm bảo tính chất công việc...

Xem thêm
nhay-day.jpg
21-10-2020
7 TÁC DỤNG CỦA VIỆC NHẢY DÂY HÀNG NGÀY MÀ BẠN CHƯA BIẾT

Nhảy dây là một trong những bài tập cardio mà các vận động viên quốc tế yêu thích, từ tuyển thủ đấm bốc cho tới các cầu thủ bóng rổ, bóng chày, bóng đá,… đều chăm chỉ tập luyện.

Xem thêm
dap-xe-tai-cho.jpg
20-10-2020
NHỮNG TÁC DỤNG KHÔNG NGỜ CỦA VIỆC ĐẠP XE TẠI CHỖ

Đạp xe là một bài tập hữu ích được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyến khích thực hiện. Thế nhưng, nếu bạn ngại ra đường hoặc không có đủ thời gian cho một chuyến đạp xe ngắm cảnh thì hãy cân nhắc đạp xe tại chỗ nhé...

Xem thêm
dap-xe.jpg
19-10-2020
ĐẠP XE THƯỜNG XUYÊN CÓ GIẢM MỠ BỤNG KHÔNG?

Mỡ bụng là thứ “đáng ghét” khiến chị em phụ nữ và cả cánh mày râu cũng rất đau đầu. Chỉ cần sơ ý trong ăn uống và sinh hoạt thì vòng hai của bạn rất dễ dàng tích trữ mỡ bụng lại vô cùng khó khăn để vứt bỏ “kẻ không...

Xem thêm
hit-dat.jpg
18-10-2020
HÍT ĐẤT MỖI NGÀY: TỐT DÁNG, KHỎE TIM

Hít đất (chống đẩy) là một trong những bài tập phổ biến để rèn luyện sức mạnh của các cơ cốt lõi cũng như phần thân trên của cơ thể. Hình thức tập luyện này không những có thể thực hiện ở bất cứ đâu mà còn đem đến...

Xem thêm
che-do-an-cho-nguoi-muon-tang-can.jpg
13-10-2020
BÍ QUYẾT XÂY DỰNG CHẾ ĐỘ ĂN TĂNG CÂN CHO NAM GIỚI QUÁ GẦY

Nam giới muốn tăng cân, tăng cơ để vạm vỡ và cuốn hút hơn trong mắt người đối diện. Nhưng một số nam giới do cơ địa hoặc tính chất công việc mà khi tăng cân lại gây tích mỡ và béo bụng...

Xem thêm
gay-khong-tang-can.jpg
13-10-2020
NAM GIỚI QUÁ GẦY LÀM SAO TĂNG CÂN ĐỂ TRÔNG CUỐN HÚT HƠN?

Nếu các chị em luôn thường xuyên ăn kiêng giảm cân để có vóc dáng thon thả, nữ tính và quyến rũ thì các chàng lại luyện tập toát mồ hôi để tăng cân và phát triển cơ bắp sao cho vạm vỡ đầy nam tính...

Xem thêm
cadio-tap-mo-bung.jpg
24-09-2020
6 SAI LẦM CẦN TRÁNH ĐỂ TẬP CARDIO GIẢM MỠ BỤNG HIỆU QUẢ

Những bài tập Cardio rất có lợi cho tim mạch, hỗ trợ đốt mỡ thừa hiệu quả và giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Tập luyện những động tác Cardio là một trong những biện pháp giúp bạn “tạm biệt” mỡ thừa và sớm sở hữu bụng sáu...

Xem thêm
dau-dau-khi-tap-gym.jpg
15-09-2020
CHỨNG ĐAU ĐẦU KHI TẬP GYM: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG TRÁNH

Hội chứng đau đầu khi tập gym cần phải có kiến thức để hiểu đúng và có biện pháp phòng ngừa hiệu quả để không gây nên những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe...

Xem thêm
tp-cc-nang-luong-cho-nguoi-tap-gym.jpg
14-09-2020
ĐIỂM DANH NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG CỰC HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI TẬP GYM

Những thực phẩm cung cấp năng lượng cho người tập gym có nguồn gốc tự nhiên sẽ là lựa chọn tuyệt vời để bạn có đủ sức tập luyện và hoạt động cho cả một ngày dài...

Xem thêm