Theo một nghiên cứu mới, tập thể dục làm tăng nồng độ của hormone irisin, hormone này sẽ giúp biến mỡ trắng thành chất béo màu nâu. Nghe thì không có gì thay đổi, tuy nhiên chất béo màu nâu lai rất dễ tiêu hao, và tức nhiên điều này...
Xem thêm
Plank và squat là những động tác gym có tác dụng giảm cân một cách thần thánh. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích giảm cân và sắn chắc cơ mà các động tác tập gym mang lại, bạn sẽ bị số chấn thương rất dễ gặp nếu bạn tập sai...
Xem thêm
Plank là động tác giảm cân và hình thành cơ một cách đầy hiệu quả, đặc biết là đối với nam động tác này giúp giảm mở toàn thân và hình thành các bó cơ vô cùng săn chắc. Hãy thực hiện 6 động tác plank dành cho nam sau
Xem thêm
Việc tập luyện thể thao giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động tốt hơn, điều đó góp phần giúp đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lưu ý một số đăc điểm sau để...
Xem thêm
Bạn có biết nếu duy trì việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày góp phần rất lớn vào việc giảm cân cũng như duy trì một sức khỏe tốt cho bạn hay không. Hãy bắt đầu chạy bộ để đem lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội cho bạn.
Xem thêm
Bạn có biết giảm cân cũng có thể áp dụng bằng cách đánh lừa não bộ của bạn không? Và các nhà khoa học đã chứng minh được 7 cách sau tuy kỳ lạ nhưng thật sự nó có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả.
Xem thêm
Bạn có biết là cơ thể chúng ta có thể được chia thành 3 tạng người, bao gồm người dễ béo, ăn hoài không béo và người có cơ thể khỏe khắn. Các nhà thân hình học đã chỉ ra rằng, nguyên nhân dẫn đến điều đó là do khả năng...
Xem thêm
Không phải chỉ những bài tập gập bụng, blank mới giúp mọi người giảm được mỡ bụng. Bạn có thể kết hợp với các hoạt động nhỏ sau trong quá trình chạy bộ sẽ giúp bạn giảm được mỡ bụng kết hợp với đốt cháy calories toàn...
Xem thêm
Khi đến các phòng tập gym, bạn sẽ nhận được sự hỗ trơ của các Huấn luyện viên chuyên nghiệp hoặc sự tư vấn của bạn tập. Ngoài sự hỗ trợ từ cánh chuyên nghiệp, bạn cũng nên nhớ những điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu...
Xem thêm
Tập thể dục hằng ngày ngoài tác dụng giảm cân, tăng cường sức khỏe cho người tập. Việc hình thành thói quen tập thể dục còn đen lại rất nhiều lợi ích cần thiết trong cuộc sống đến với bạn.
Xem thêm