1-giam-can-hieu-qua-khi-tap-the-duc-thuong-xuyen_1.jpg
09-08-2019
4 điều bạn nên biết ngay hôm nay

Theo một nghiên cứu mới, tập thể dục làm tăng nồng độ của hormone irisin, hormone này sẽ giúp biến mỡ trắng thành chất béo màu nâu. Nghe thì không có gì thay đổi, tuy nhiên chất béo màu nâu lai rất dễ tiêu hao, và tức nhiên điều này...

Xem thêm
dong_tac_squat_dung_cach_1.jpg
09-08-2019
Sửa sai cho các động tác gym bạn hay tập

Plank và squat là những động tác gym có tác dụng giảm cân một cách thần thánh. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích giảm cân và sắn chắc cơ mà các động tác tập gym mang lại, bạn sẽ bị số chấn thương rất dễ gặp nếu bạn tập sai...

Xem thêm
anh-bia-plank-nam_1.jpg
09-08-2019
6 động tác plank dành cho nam

Plank là động tác giảm cân và hình thành cơ một cách đầy hiệu quả, đặc biết là đối với nam động tác này giúp giảm mở toàn thân và hình thành các bó cơ vô cùng săn chắc. Hãy thực hiện 6 động tác plank dành cho nam sau

Xem thêm
anh-bia-NHuNG-LuU-y-KHI-TaP-THe-DuC-GIuP-DA-deP-HoN_1.jpg
23-08-2019
Da đẹp hơn khi tập gym khi lưu ý những điểm sau

Việc tập luyện thể thao giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể hoạt động tốt hơn, điều đó góp phần giúp đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh và một làn da đẹp. Tuy nhiên, bạn cũng cần phải lưu ý một số đăc điểm sau để...

Xem thêm
1-anh-bia-HOaN-THaNH-BUoI-CHaY-Bo-CuA-BaN-MoT-CaCH-HOaN-HaO-VoI-NHuNG-LuU-y-SAU_2.jpg
09-08-2019
Hoàn thành buổi chạy bộ một cách hoàn hảo với những lưu ý sau

Bạn có biết nếu duy trì việc chạy bộ 30 phút mỗi ngày góp phần rất lớn vào việc giảm cân cũng như duy trì một sức khỏe tốt cho bạn hay không. Hãy bắt đầu chạy bộ để đem lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội cho bạn.

Xem thêm
1-KHo-TIN-NHuNG-KHOA-HoC-CHuNG-MINH-CaC-CaCH-doN-GIaN-SAU-Se-GIuP-BaN-GIaM-CaN_1.jpg
18-07-2019
Khó tin nhưng khoa học chứng minh các cách đơn giản sau sẽ giúp bạn giảm cân

Bạn có biết giảm cân cũng có thể áp dụng bằng cách đánh lừa não bộ của bạn không? Và các nhà khoa học đã chứng minh được 7 cách sau tuy kỳ lạ nhưng thật sự nó có thể giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Xem thêm
1-anh-bia-BaN-THaC-MaC-CHi-THo-THoI-CuNG-MaP_1.jpg
18-07-2019
Bạn thắc mắc chỉ thở thôi cũng mập, và đây là nguyên nhân

Bạn có biết là cơ thể chúng ta có thể được chia thành 3 tạng người, bao gồm người dễ béo, ăn hoài không béo và người có cơ thể khỏe khắn. Các nhà thân hình học đã chỉ ra rằng, nguyên nhân dẫn đến điều đó là do khả năng...

Xem thêm
5-TIPS-NHo-GIuP-NaNG-CAO-HIeU-QUa-GIaM-Mo-BuNG-BIA_1.jpg
18-07-2019
5 tips nhỏ giúp nâng cao hiệu quả giảm mỡ bụng trong quá trình chạy bộ

Không phải chỉ những bài tập gập bụng, blank mới giúp mọi người giảm được mỡ bụng. Bạn có thể kết hợp với các hoạt động nhỏ sau trong quá trình chạy bộ sẽ giúp bạn giảm được mỡ bụng kết hợp với đốt cháy calories toàn...

Xem thêm
NHUNG-DIEU-CAN-BIET-KHI-DI-TAP-GYM.jpg
17-07-2019
Những điều cần biết khi đi tập gym ( tập thể hình )

Khi đến các phòng tập gym, bạn sẽ nhận được sự hỗ trơ của các Huấn luyện viên chuyên nghiệp hoặc sự tư vấn của bạn tập. Ngoài sự hỗ trợ từ cánh chuyên nghiệp, bạn cũng nên nhớ những điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu...

Xem thêm
bia_TAP-THE-DUC-THUONG-XUYEN_1.jpg
16-07-2019
Ngoài giảm cân, tăng cường sức khỏe tập thể dục còn đem lại lợi ích gì?

Tập thể dục hằng ngày ngoài tác dụng giảm cân, tăng cường sức khỏe cho người tập. Việc hình thành thói quen tập thể dục còn đen lại rất nhiều lợi ích cần thiết trong cuộc sống đến với bạn.

Xem thêm