Thực tế rất nhiểu người đã tập gym thường xuyên nhưng lại rất khó giảm được mỡ cơ thể, một phần lượng calories tiêu hao trong quá trình tập luyện không bằng lượng calories bạn nạp vào cơ thể qua chế độ ăn uống của mình.
Xem thêm
Bạn có biết cơ thể mỗi người đều có một cơ chế tự đốt lượng calo dư thừa trong cơ thể, cơ chế đó chính là sự trao đổi chất. Quá trình trao đổi chất diễn ra sẽ giúp bạn sử dụng lượng calo dư thừa hàng ngày một cách hiệu...
Xem thêm
có những người dùng đủ phương pháp để giúp mình tăng cân nhưng lại không đạt được hiệu quả. Nếu bạn đang nằm trong các đối tượng ăn mãi mà vẫn không thể tăng cân, hãy cho các thức phẩm dưới đây vào thực đơn hằng ngày...
Xem thêm
Carbonhydrate là nguyên nhân chính gây ra việc hình thành mỡ, vì vậy chế độ ăn uống low – carb chính là phương pháp cắt giảm gần như hoàn toàn Carbonhydrate ra khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Xem thêm
Bất kỳ người giảm cân nào cũng quan tâm đến chế đồ dinh dưỡng hàng ngày để đảm bảo vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động, vừa đảm bảo kết hoạch giảm cân thành công.
Xem thêm
Chất xơ là chất bã thức ăn còn lại sau khi thức ăn được tiêu hóa, chủ yếu là trái cây, rau ăn lá, rau đậu, cá loại đậu hạt, ngũ cốc còn lớp vỏ cám, cám gạo…Mỗi loại rau quả chứa loại chất xơ và lượng chất xơ khác nhau....
Xem thêm
sự trao đổi chất của bạn là một quá trình sinh lý liên quan đến việc chuyển hóa calo từ thức ăn và thức uống thành năng lượng
Xem thêm
Sau khi tập thể hình, chắc hẳn cơ thể bạn sẽ cảm thấy cực kỳ đói. Trong tình huống này, rất nhiều người sẽ lập tức nạp vào cơ thể thật nhiều thức ăn với các thành phần dinh dưỡng không được nghiên cứu kỹ lưỡng
Xem thêm
Các nhà chuyên môn cho rằng: ăn uống và tập luyện đều có thành tích ngang nhau, nghĩa là 50% thành tích của tập luyện thể dục thể thao là do ăn uống đúng cách và 50% thành tích còn lại là do tập luyện đúng cách.
Xem thêm
Để có được một vóc dáng thon gọn như mong muốn ngoài việc tập thể dục giảm cân thì bạn cũng cần phải chú ý đến chế độ ăn uống của mình để nhanh chóng loại bỏ mỡ lấy lại một vóc dáng thon gọn.
Xem thêm