Làm gì để phòng ngừa dịch bệnh Covid – 19?
28-03-2020
Ngoài việc tuân thủ những hướng dẫn từ Bộ Y Tế thì việc bản thân tự phòng ngừa và nâng cao hệ miễn dịch cũng là biện pháp hữu hiệu, giúp giảm thiểu khả năng lây nhiễm cho bản thân và cộng đồng.
Vào thời điểm dịch viêm phổi do Virus Corona đang bùng phát mạnh trong giai đoạn này, Quý hội viên cần thực hiện các biện pháp chăm sóc bản thân và nâng cao sức đề kháng như sau:
1. Dùng khẩu trang đúng cách và rửa tay thường xuyên
Việc đeo khẩu trang đúng cách có thể giúp ngăn chặn những giọt bắn từ mũi và miệng thông qua hành động hắt hơi, ho… nên việc đeo khẩu trang là cách ngừa bệnh hiệu quả. Ngoài ra, khẩu trang còn giúp ngăn cản, hạn chế sự xâp nhập của vi khuẩn, virus và bụi mịn xâm nhập vào đường hô hấp.
Bên cạnh việc đeo khẩu trang thì cũng cần kết hợp với việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, nước rửa tay sát khuẩn… để có thể diệt trừ hoàn toàn vi khuẩn.
Không nên rửa tay một cách qua loa mà cần chà xát kẽ tay, lòng bàn tay… ít nhất 20 giây để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn bám trên tay.
2. Hạn chế đến nơi đông người
Viêm phổi do virus corona là bệnh lây qua đường hô hấp. Do việc di chuyển thuận lợi của các phương tiện giao thông khiến cho dịch bệnh lây lan nhanh chóng.
Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bản thân thì bạn nên hạn chế đến những nơi công cộng, đông người hoặc nơi có không gian kín, đông đúc khiến virus phát tán nhanh hơn.
3. Vệ sinh không gian ở sạch sẽ, thoáng đãng
Ngừa virus bằng cách giữ cho nhà cửa luôn sạch sẽ, thông thoáng bằng cách mở cửa sổ, lau chùi nhà cửa bằng chất tẩy rửa hoặc dung dịch như chanh, giấm... pha với nước loãng.
4. Dùng thực phẩm để tăng sức đề kháng
Bạn có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể từ bên trong bằng cách cây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học.
- Uống một cốc nước chanh pha mật ong giúp bổ sung Vitamin C rất có lợi cho hệ miễn dịch, cải thiện sức đề kháng. Bạn cũng có thể uống mật ong cùng nước lọc để ngăn chặn sự phát triển của virus, vi khuẩn và nấm.
- Việc bổ sung tỏi trong bữa ăn hàng ngày cũng là một ý kiến không tồi. Đây vốn là thực phẩm vàng kháng khuẩn, tăng hệ miễn dịch, bảo vệ đường hô hấp. Ăn 2 tép tỏi và uống nước ấm khi bụng đói giúp ngừa virus hiệu quả.
- Ăn thêm trái cây và rau xanh để bổ sung các chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng đề kháng cho cơ thể.
Hãy thực hiện những việc nên làm trên đây để phòng dịch corona hiệu quả. Ngoài ra, bạn nên có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường hệ miễn dịch khỏe mạnh nhé!