Thải độc không đúng cách - hậu quả khôn lường
03-04-2020
Cơ thể con người chứa khá nhiều độc tố được tích tụ từ ngày này sang ngày khác khi dùng thức ăn và sinh hoạt hàng ngày. Nên việc thải độc cho cơ thể là vô cùng cần thiết để tăng sức khỏe và có sức đề kháng chống lại bệnh tật.
Tuy nhiên, nếu không biết và thải độc sai cách có thể khiến tình trạng cơ thể của bạn nặng nề hơn và gây nên hậu quả nghiêm trọng.
1. Uống rất nhiều nước
Các chuyên gia thường khuyên bạn nên uống nhiều nước như một trong những biện pháp giúp thải độc cơ thể. Việc uống nước giúp gan và thận hoạt động trơn tru cũng như đưa độc tố ra khỏi người qua việc bài tiết.
Tuy nhiên, nhiều người lại uống vượt quá lượng nước cần thiết hàng ngày (từ 2 - 2,5 lít nước). Điều này vô tình tích trữ nước trong cơ thể khiến bạn mệt mỏi, khó chịu, thậm chí rối loạn chức năng gan, thận vì làm việc quá tải và khó thải độc hơn.
2. Nhịn ăn
Một số người lại chọn cách nhịn ăn để giúp cơ thể phải đỡ hấp thu độc tố. Nhưng việc nhịn ăn liên tục rất có thể khiến bạn bị suy dinh dưỡng, thiếu máu, đau nhức cơ bắp, buồn nôn, bồn chồn, lo lắng, hạ đường huyết, suy gan thận... hoặc nặng hơn dễ bị rối loạn nhịp tim, đột quỵ thậm chí là tử vong.
Hơn nữa, người có tiền sử huyết áp hoặc các vấn đề về tim mạch tuyệt đối không áp dụng phương pháp nhịn ăn này để thải độc. Vì bạn sẽ thèm ăn nhiều hơn, cân nặng tăng lên không kiểm soát và gây nên nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe. Bạn vẫn nên duy trì thói quen ăn uống lành mạnh và hấp thu dinh dưỡng hợp lý thay vì nhịn ăn để giảm cân hay thải độc.
3. Ăn thức ăn lỏng
Nhiều người thường nhầm tưởng việc có một chế độ ăn lỏng như canh, soup, cháo… sẽ giúp việc đào thải độc tố hiệu quả hơn. Nhưng trên thực tế thì việc ăn các thức ăn lỏng không loại bỏ hoàn toàn độc tố có hại trong gan, thận hoặc đại tràng.
Việc ăn nhiều thức ăn lỏng còn có nguy cơ gây tiêu chảy và dẫn ảnh hưởng nghiêm trọng đối với đường tiêu hóa. Những cơn tiêu chảy liên tục có thể khiến các vi khuẩn sống cộng sinh và cả mảng niêm mạc đường tiêu hóa bị tống ra ngoài, từ đó khiến bạn mất rất nhiều thời gian để hồi phục.
4. Dùng thực phẩm chức năng
Trên thị trường thường xuyên quảng cáo hấp dẫn về các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giải độc cho cơ thể và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như giảm cân hiệu quả. Điều này đánh vào tâm lý khách hàng nên được nhiều người tin tưởng và sử dụng.
Nhưng các chuyên gia khuyến cáo việc dùng thực phẩm chức năng nhằm thải độc cơ thể vẫn chưa có cơ sở khoa học chứng minh về tác dụng thật sự. Và nhiều loại thực phẩm chức năng chuyển hóa qua gan, thận nên dễ gây nên những tác hại khôn lường nếu không dùng theo chỉ định của người có chuyên môn.
Vì vậy, trước khi dùng thực phẩm chức năng để thanh lọc cơ thể thì nên tham vấn ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa để có thông tin cụ thể thay vì tự ý sử dụng.
Bạn nên duy trì những thói quen lành mạnh như uống đủ lượng nước, tập thể dục, ăn uống đủ chất, đủ bữa, bổ sung vitamin, chất xơ cho cơ thể.