Chế độ dinh dưỡng

NHỮNG NGUYÊN NHÂN DỄ KHIẾN BẠN MẮC BỆNH TIM MẠCH

09-07-2020

Tim mạch là bệnh lý “âm thầm” nhưng gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến tính mạng. Thời gian gần đây, tỷ lệ người mắc tim mạch và tử vong vì căn bệnh này ngày càng tăng và có dấu hiệu trẻ hóa nên rất cần lưu ý.

Vậy bệnh tim mạch là gì và nguyên nhân nào dễ gây nên căn bệnh này? Cùng theo dõi những thông tin được chia sẻ qua bài viết sau đây:

I. BỆNH TIM MẠCH LÀ GÌ?

Bệnh tim mạch là những vấn đề ảnh hưởng đến sức khỏe của tim và gây trục trặc cho các hoạt động của mạch, gây suy yếu khả năng làm việc của tim. Các bệnh tim mạch thường thấy như: bệnh mạch vành, bệnh động mạch ngoại biên, thiếu máu cơ tim, van tim hậu thấp, viêm cơ tim, suy tim, rối loạn nhịp tim…

Bệnh tim mạch dễ gây hẹp, xơ cứng và khiến cho mạch máu dễ bị tắc nghẽn. Từ đó khiến cho lượng máu và oxy không đủ cung cấp cho não bộ và những bộ phận khác trong cơ thể. Nếu lâu dài dễ gây nguy hại cho sức khỏe và gây nguy cơ tử vong.

Bệnh tim mạch có thể gặp ở nhiều độ tuổi, mọi giới tính và thường không hoàn toàn chữa khỏi. Nên việc điều trị và chăm sóc phải cẩn thận (thậm chí là cả đời) khiến chi phí khá đắt đỏ.

II. NHỮNG NGUYÊN NHÂN DỄ GÂY RA BỆNH TIM MẠCH

Tuy bệnh tim mạch thường được coi là căn bệnh của người lớn tuổi, nhưng theo thống kê thì căn bệnh này đang có dấu hiệu “trẻ hóa”. Do đó, khi còn trẻ chúng ta cũng phải biết nguyên nhân gây ra bệnh tim để phòng tránh chúng:

1. Lượng Cholesterol cao

Cholesterol là chất béo trong máu, có hai loại là Cholesterol xấu và và tốt. Trong  đó, Cholesterol xấu là nguyên nhân chính gây xơ cứng mạch máu, khiến máu khó bơm đến các cơ quan của cơ thể. Nếu mảng xơ vữa rơi rụng thì dễ hình thành máu đông và ngăn chặn máu chảy về tim và não gây biến chứng nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Nhằm giảm lượng Cholesterol xấu, bạn cần hạn chế ăn chất béo bão hòa như bơ, sữa béo, thịt đỏ, phô mai… mà thay vào đó là thực phẩm chứa chất béo chưa bão hòa như dầu Olive, dầu hạt cải, dầu hướng dương,

2. Béo phì

Việc cân nặng quá tải có nguy cơ khiến bạn tăng huyết áp và gây nên các bệnh lý tim mạch. Bạn nên theo dõi chỉ số khối cơ thể BMI của bản thân để xem có bị thừa cân hay không.

Thông thường, chỉ số BMI vượt quá 25 là người thừa cân và quá 30 là bị béo phì. Nam giới có vòng eo trên 94cm và nữ trên 80cm cũng dễ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

3. Hút thuốc

Hãy từ bỏ thói quen hút thuốc nếu không muốn mắc chứng bệnh tim. Chất Nicotine và những hóa chất khác nếu tích tụ lâu ngày sẽ tạo áp lực và khiến tim làm việc nhiều hơn.

Do đó, việc hút thuốc lâu ngày sẽ hình thành máu đông trong mạch máu và cũng gây ra nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Song song đó, người hít phải khói thuốc lá trong thời gian dài cũng dễ gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

4. Tăng huyết áp

Người có chỉ số huyết áp thường xuyên vượt ngưỡng 140/90mmHg là người bị cao huyết áp – Căn bệnh thường thấy ở người cao tuổi. Tình trạng cao huyết áp không có triệu chứng nhất định nhưng dễ làm tổn thương động mạch và tăng nguy cơ đau tim.

Nếu không kiểm soát huyết áp tốt thì tim dễ bị ảnh hưởng và hoạt động kém hiệu quả, có thể gây suy tim. Bạn nên kiểm soát cân nặng, ăn ít muối, hạn chế rượu bia và thường xuyên tập thể dục thể thao.

Những nguyên nhân trên đây hy vọng sẽ giúp bạn xác định nguyên nhân gây bệnh tim mạch, từ đó có kế hoạch thăm khám hoặc phòng ngừa hiệu quả.

Chúc bạn thành công!