Chế độ dinh dưỡng

Ăn cũng giảm được cân, hãy thử các thực phẩm sau

11-08-2019

Thực tế rất nhiểu người đã tập gym thường xuyên nhưng lại rất khó giảm được mỡ cơ thể, một phần lượng calories tiêu hao trong quá trình tập luyện không bằng lượng calories bạn nạp vào cơ thể qua chế độ ăn uống của mình. Vì vậy hãy thử các thực phẩm sau, vừa giúp giảm lượng calories nạp vào cơ thể chúng còn giúp bạn đốt mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Từ đó giúp kế hoạch giảm cân của bạn thành công nhanh chóng.

1. BƯỞI

Nếu bạn thường xuyên đọc các tin tức liên quan tới các thực phẩm giúp giảm mỡ, đặc biệt là mỡ bụng bạn sẽ nhanh chống phát hiện bưởi là loại thực phẩm không thể thiếu dành cho những người muốn giảm cân

Bên cạnh đó, bưởi không chỉ giúp bạn đánh bay mỡ thừa mà còn giúp cải thiện axit trong dạ dày bạn một cách hiệu quả. Tránh các vấn đề về dạ dày khi bạn đang ăn kiêng hoặc khó tiêu hóa.

2. TÁO

Nếu bạn muốn hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể, điều đầu tiên bạn cần vượt qua chính là các cơn đói của mình. Và táo chính là thực phẩm giúp bạn làm được điều đó, táo giúp bạn cảm thấy no lâu và mất cảm giác đói. Bạn có thể ăn táo khi bắt đầu ngày mới với một cốc sữa tươi hoặc 1 ly sữa chua không đường.

3. TRỨNG

Trong trứng chứa các vitamin B12, chúng giúp phá vỡ tế bào mỡ, giúp bạn tiêu hao calories nhanh hơn. Bên cạnh đó trong trứng chứa nhiều protein, sau khi ăn trứng bạn sẽ có giảm giác no lâu và ăn trứng còn giúp bạn phát triển các phần cơ trên cơ thể. Giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc theo tiêu chuẩn cái đẹp của hiện nay.

4. QUẢ BƠ

Bơ chứa các axit béo không bão hòa đơn, các axit này sẽ giúp bạn giảm hay mỡ thừa mà không cần tập luyện nhiều. Bên cạnh đó, bơ chứa rất nhiều chất sơ, chính vì vậy khi ăn bơ bạn sẽ có cảm giác no lâu, tránh trình trạng đói và thèm ăn. Thêm nữa, khi cơ thể nạp vào nhiều chất sơ đòi hỏi phải hoạt động nhiều hơn để tiêu hóa lượng chất sơ đó. Quá trình này cũng đòi hỏi bạn phải tiêu thụ rất nhiều năng lượng calories.  

Tổng Hợp(ggfc.vn)