Bệnh tiểu đường tuýp 2 và việc tập thể dục
16-07-2019
Bệnh tiểu đường tuýp 2 tuy không có cách điều trị đặc hiệu nhưng có thể quản lý hay thậm chí ngăn ngừa các vấn đề của nó gây ra bằng cách ăn các loại thực phẩm lành mạnh, tập thể dục và duy trì trọng lượng cơ thể.
Bệnh tiểu đường tuýp 2 còn gọi là bệnh đái tháo đường là bệnh xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc cơ thể trở nên kháng với insulin. Làm ảnh hưởng đến cách cơ thể chuyển hóa đường hoặc có thể insulin trong cơ thể không đủ di trì mức độ bình thường. Điều này rất nguy hiểm và có thể đe dọa tính mạng con người.
Ngoài một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với uống thuốc ( theo đơn của bác sĩ) để duy trì cân nặng và lượng đường trong cơ thể. Người bệnh đái tháo đường cần phải duy trì và tập thể dục thường xuyên.
Khi tập thể dục, bạn cần rất nhiều năng lượng để thực hiện các bài tập phục vụ cho các cơ bắp hoạt động, nguồn năng lượng đó thường hiển thị ở dưới dạng đường. Mà insulin sản sinh từ việc tặng cường sử dụng đường của cơ thể.
Người bệnh tiểu đường nếu duy trì tập thể dục có thể đem lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể:
- Tăng khả năng sử dụng insulin của cơ thể lên
- Giảm lượng mỡ thừa trong máu và có thể kiểm soát cân nặng.
- Tặng tuần hoàn máu và giảm nguy cơ về các bệnh tim mạch
- Tăng sức mạnh cơ thể cũng như tăng sức đề kháng của cơ thể lên.
- Giảm huyết áp….
Tuy nhiên, khi tập luyện thể dục và kết hoạt uống thuốc (do bác sĩ kê ) bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện việc tập luyện. Vì khối lượng bài tập cũng như thời gian tập luyện còn phù thuộc vào tình hình sức khỏe và lượng thuốc bạn đang uống. Trong quá trình tập luyện thể dục, vấn đề tục đường huyết là đáng quan tâm nhất, hãy luôn đảm bảo cơ thể đủ tốt để thực hiện các bài tập. Nếu bạn tập luyện với huấn luyện viên, hãy cung cấp thông tin và yêu cầu huấn luyện viên theo dõi một số thay đổi cơ thể mà bạn cần quan tâm.