4 điều bạn nên biết ngay hôm nay
09-08-2019
1. Tập Thể Dục Làm Thay Đổi Màu Của Mỡ Và Đó Là Một Điều Tốt.
Theo một nghiên cứu mới, tập thể dục làm tăng nồng độ của hormone irisin, hormone này sẽ giúp biến mỡ trắng thành chất béo màu nâu. Nghe thì không có gì thay đổi, tuy nhiên chất béo màu nâu lai rất dễ tiêu hao, và tức nhiên điều này giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
2. Tập Thể Dục Giúp Bạn Quyết Đoán Và Có Nhiều Ý Tưởng Sáng Tạo Hơn
Sau một thời gian dài tập luyện thể thao sẽ giúp loại bỏ căng thẳng, khả năng mắc chứng trầm cảm và thay đổi tâm trạng giảm xuống. Đồng thời sự kết hợp chuyển động giúp tăng cường hệ thống thần kinh và hoạt động của não bộ. Điều này sẽ giúp não bộ nhanh chống đưa ra ý tưởng và quyết định nhanh hơn.
3. Tập Thể Dục Thường Xuyên Giúp Bạn Ngủ Ngon Hơn
Sau khi tập thể dục vài giờ, cơ thể bạn sẽ tăng lượng oxy đến các cơ bắp làm cho lưu chất vi mô máu được cải thiện. Điều này giúp duy trì ổn định huyết áp, mang lại cảm giác thoải mái và giúp cải thiện tâm trạng. Khi đó bạn sẽ nhanh chóng có một giấc ngủ sâu và chất lượng hơn.
4. Tập Thể Dục Thường Xuyên Giúp Quá Trình Giảm Cân Đạt Hiệu Quả Nhanh Hơn.
Khi bạn tập thể dục thường xuyên, quá trình tiêu hóa protein và carbohydrate lúc này nhanh gấp 4 lần so với bình thường. Và tức nhiên sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn Bên cạnh đó, khi tập thể dục thường xuyên, giúp máu lưu thông tốt hơn và kích thích não bộ giải phóng lượng lớn endorphin làm tăng cảm xúc tích cực trong cuộc sống.